貴方のために未来の風を読む

「男と女は寝なくても分からねばならぬ」そのためには、人相学、手相学、星座、十二支、風水、指圧・整体、ヨーガに気功などの基本的な知識はもちろん必要です。さらに女性誌の数誌、レディスコミックからフェミニズム系までの女性誌研究は最低必須条件です。 男だけの世界の情報の持ち主ではいけません。

あなたが関係を持っている人、または付き合っている人（相手があなたひとりであろうとなかろうと）と“死が2人を分かつまで”の関係になりたいのなら、その人がまっとうな恋愛を求めているのかを確かめて。さもないと、自分に対する相手の興味を維持するために、あなたが苦心することになる。それで関係が長続きすると考えるのは大間違い。

「パートナーが習得しやすい方法（指を使うなど）でオーガズムに達する練習をしてください。オーラルセックス中に何が気持ちよいかを随時伝えてあげるのもいいですね」とトレイシー。「セックス中にバイブレーターを使ってみるのもいいでしょう。男性の中にはバイブレーターに脅威を感じる人もいますが、若い男性は大抵みんな大丈夫です」

他の酢と同じように、リンゴ酢の強い酸は喉の炎症や、歯のエナメル質を損なう原因となるらしい。管理栄養士で、糖尿病療養指導士でもあるパリンスキ＝ウェイド氏は、大さじ1杯を1日2回まで、毎回8倍の水で薄めて飲むことをすすめている。そして「リンゴ酢を薄めずにストレートで飲んではいけません」と念を押している。

「性交はまた、心拍数と体内の血流を増加させ、血圧を低下させることができます」こうした健康上のメリットを考慮するのは悪いことではないが、カロリーを計算することとは別の次元の話だという。「カロリーを気にすることは、自分にもパートナーにもプレッシャーがかかることになります」基本に立ち返り、セックスそのものを楽しむことが、より多くのカロリーを消費することに繋がることになるのだろう。

女性の健康を専門とするステファニー・ロメロ医師によると、陰唇には2つとして同じものがない。長いものもあれば短いものもあり、厚いものもあれば薄いもの、シワシワなものもあればツルツルなものもある。 陰唇は解剖学上の専門用語で、外陰の内側は小陰唇、外側は大陰唇と呼ばれる。大陰唇は毛が生える外側の唇。小陰唇はクリトリス（陰核）包皮とつながっている内側の唇。一般的に大陰唇は、少なくとも部分的に小陰唇を覆っている。

早く体脂肪を落としたいからといって無理なダイエットをするのは禁物！　自分の体脂肪が理想的な数値かどうか確かめてから、食事バランス考えた食事と今回紹介したトレーニングを行っていこう。その生活を続けていれば、自分の理想の体形が手に入るはず。

有酸素運動と筋トレ 有酸素運動を先にするべきか、それとも筋トレが先か？　答えはトレーニングの目標次第！ ...

「おかゆダイエット中は、基本おかゆだけを食べて過ごします。でも、そこに消化しやすいように細かくして調理した肉や魚、卵などのたんぱく質をトッピングしてみてください。毎食はトッピングをしなくてよいけれど、たんぱく質も摂ることを意識してください」

驚くことに回復食期間を終えて数日経った今でも、私は野菜中心、玄米、小麦粉と乳製品は極力取らない生活をしている。外食の時にはそこまで厳しく制限できないけれど、やっぱり油っぽいものを食べると体に負担なのを感じるし、野菜を中心に少しの動物性タンパク質でも十分に心と体が満足できることを、知ってしまったから。