寝不足解消の為のツボは首と足裏にズバリあったのです！ 2021/3/26 2021/9/8 健康に関する情報 もくじ 安眠のためのツボは首と足裏にあったのです！ 安眠のためのツボは首と足裏にあったのです！ 現代では、ストレスや過度の疲労により、生活の基本である睡眠に障害をきたしていらっしゃる方が少なくありません。 今回は、心身をリラックスさせ、気持ちよく眠りにつくためのツボをご紹介します。寝つきが悪くお悩みの方は、是非一度お試しください。 スポンサーリンク ●天柱（てんちゅう） 首の後ろの、髪の生え際にある太い2本の筋の外側にあります。親指で、下から押し上げるように刺激することで、心身をリラックスさせます。 また、首のコリからくる頭痛などにも効果があります。 スポンサーリンク ●湧泉（ゆうせん） 足の指を内側に曲げたとき、足の裏にできるくぼみの辺りにあるツボです。親指で押して刺激すると、血行をよくし、疲労回復にも効果があります。 スポンサーリンク ●失眠（しつみん） 両足の裏、かかとの中心にあるツボです。このツボは名前とは逆に、こぶしなどで軽くたたいて刺激を与え続けると、神経の高ぶりを抑え、入眠を促してくれます。 スポンサーリンク この他、就寝前に、入浴やストレッチを行うことも効果的です。ただし、「眠れない」などの症状が慢性的に続く場合は、お医者様にご相談することをおすすめします。 スポンサーリンク Related Posts:寒さでトイレが近くなるのは「腎」が弱り始めてるサインなのです捨てるところのない柚子が植物性ゼラチンになることを知っていますか？ゆずの丸ごと活用法。塩抜きの刑とは罪人の食事から一切の塩を抜くことです！薬の効果は いつまで 体内に 残るのですか？ 関節炎の 貼り薬の場合は？ダイエットの最大の敵は「冷え性」この根本的解決でやっておきたいこと「30代女性が理想の体型を手に入れるための痩せる食べ物と効果的な運動方法」
現代では、ストレスや過度の疲労により、生活の基本である睡眠に障害をきたしていらっしゃる方が少なくありません。
今回は、心身をリラックスさせ、気持ちよく眠りにつくためのツボをご紹介します。寝つきが悪くお悩みの方は、是非一度お試しください。
●天柱（てんちゅう）
首の後ろの、髪の生え際にある太い2本の筋の外側にあります。親指で、下から押し上げるように刺激することで、心身をリラックスさせます。
また、首のコリからくる頭痛などにも効果があります。
●湧泉（ゆうせん）
足の指を内側に曲げたとき、足の裏にできるくぼみの辺りにあるツボです。親指で押して刺激すると、血行をよくし、疲労回復にも効果があります。
●失眠（しつみん）
両足の裏、かかとの中心にあるツボです。このツボは名前とは逆に、こぶしなどで軽くたたいて刺激を与え続けると、神経の高ぶりを抑え、入眠を促してくれます。
この他、就寝前に、入浴やストレッチを行うことも効果的です。ただし、「眠れない」などの症状が慢性的に続く場合は、お医者様にご相談することをおすすめします。