uA-123456789-1 寝不足解消の為のツボは首と足裏にズバリあったのです! | 未来の風を読む

寝不足解消の為のツボは首と足裏にズバリあったのです!

安眠のためのツボは首と足裏にあったのです!

現代では、ストレスや過度の疲労により、生活の基本である睡眠に障害をきたしていらっしゃる方が少なくありません。
今回は、心身をリラックスさせ、気持ちよく眠りにつくためのツボをご紹介します。寝つきが悪くお悩みの方は、是非一度お試しください。

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●天柱(てんちゅう)

首の後ろの、髪の生え際にある太い2本の筋の外側にあります。親指で、下から押し上げるように刺激することで、心身をリラックスさせます。
また、首のコリからくる頭痛などにも効果があります。

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●湧泉(ゆうせん)
足の指を内側に曲げたとき、足の裏にできるくぼみの辺りにあるツボです。親指で押して刺激すると、血行をよくし、疲労回復にも効果があります。

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●失眠(しつみん)
両足の裏、かかとの中心にあるツボです。このツボは名前とは逆に、こぶしなどで軽くたたいて刺激を与え続けると、神経の高ぶりを抑え、入眠を促してくれます。

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この他、就寝前に、入浴やストレッチを行うことも効果的です。ただし、「眠れない」などの症状が慢性的に続く場合は、お医者様にご相談することをおすすめします。

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