「2022年10月」一覧

【塩分】　おいしく減塩、正しく減塩健康サポート

漬け物や佃煮、練り製品、ハムや干物など加工食品の塩分も含まれます。こうした食品に含まれる塩分もしっかり意識して、食事をとりましょう。また、塩分の排出を促す作用があるカリウムを多く含む食品を積極的にとりましょう。

減塩に慣れるまでは減塩レシピを参考にしてみるのも良いでしょう。ただし「クックパッド」などの減塩レシピは塩分の表記が無かったり、タイトルが減塩でも塩分が多かったりするのであまりおススメできません。