◆ 猛暑対策・夏バテ防止法で一番効果的な対策は水を飲むことなのです！
夏バテを防止する方法は？ なんだかんだありながら、私が決定的に効果的だと感じましてしまったのは、次の方法だ。
「水を大量に飲む」 ── 夏バテ防止法には、なんだかんだある。 高校球児には、「梅干しを食べる」という人法があって、 2007-08-10 の夕刊（朝日か読売）で紹介されてた。 なるほど、大量の汗でミネラル分が失われているのを、補給するわけだ。
高校球児のように大量の汗をかく場合には、たしかに有効だろう。 （スポーツドリンクよりもずっと有効だった、という体験談きがある。 ） しかしていながら、高校生のように低年齢とは違いまして、中年になると、高血圧が気に触る。
塩分の取りすぎ。 （正確に言ってみれば、たぶん、内臓機能の衰弱によりまして、ミネラル分を排出する能力が低下したりする。 たぶんね。 ） この時、中高年には「水飲み健康法」という血圧低下の方法が知られてる。
こいつを援用して、「夏には大量の水を飲む」という方法がある。 私の場合、高血圧気味ということもありまして、これを実行した。 で、結果は？ 血圧がどうかは調べてなくなったのでわからありませんが、「夏バテ」が大幅に低下したのは事実だ。
その為、次の図式。 「暑い、暑い、だるい、ひーひー」と言っている状態。 ↓ 大量の水を飲む。 最低しかし、コップ二杯。 できるならもっと。 （喉が渇いたから飲むのでではなく、これ以上飲まれない、という ほど飲む。 無理やり飲む。 ） ↓ だるさが消える。 頭も体もすっきり。
今までのだるさが急に消えてなくなる。 ── ある意味、理屈から言うと、「水分の低下による血圧低下を補う」ということなのでしょう。 たぶん。 あと、「血液の水分が少なくなって、血液が濃くなって、血のめぐりが悪くなる」という効果も減じる。
さらに、「皮膚の発汗量が増加して、体感温度が低下する」という効果もあるだろう。 あれやこれやで、かく言う、だるさが消える。 というのが、だるいということは、もともと体の状態がおかしかったからです。
その理由は、水分が蒸発して、水分不足になりましたりするからだ。 それを直すことで、半病人の状態を直すわけだ。 ホメオスタシス。 「だるい、だるい」と感じるのは、体の防御作用であります。 「これ以上動くと体が壊れますよ。
休みなさい」という危険信号を体が発してる。 ということで、その際には、無理に動くそしたらいいのじゃなく、体の危険状態を正常化するならばいいわけだ。
もくじ
◆ 猛暑対策・夏バテ防止法で一番効果的な対策は水を飲むことなのです！
その方法が、「水分不足を補う」ということだ。 「喉の渇きを根性で我慢する」なんちゃって考えては駄目だ。
ついでに言うと、中年以上は、喉の渇きの検知器が低下したりする。 「喉が渇いたから飲もう」というのでは、駄目なのだ。
自動車のガソリンで言うと、若い人は、ガソリンが少しなくなりましただけですが「ガソリン不足」の検知器が働くが、中高年は、ガソリンが空になる寸前になることはないと、「ガソリン不足」の検知器が働かない。
つまり、体の「水分不足」の検知器が働かない。 ということで、検知器が作動する前に（喉が渇く前に）水を飲む必要がある。 中高年は「自分は中古車だ」と理解しておく必要がある。
なお、夏期において水分の発汗量は、ものすごくものです。 見えないでしょうから気がつかありませんが、一日に何リットルにもなる。 我慢するそしたら少なくなるが、放っておけばつぎつぎ蒸発するものだ。
その事実内容に、私は大量に水を飲むが、夏期にはトイレにはあまり行かない。 その為、まったくが汗になりましてる。 （秋に同量の水を飲むと、ほとんどが小水になるが。 ） ── なお、水分の取り方につきまして。
「ミネラルウォーターを飲む」 ということは、絶対にお勧めでこない。 理由は、 ・ コストが多大にかかってしまう ・ 運搬のために石油を無駄にする（レジ袋以上） ミネラルウォーターの価格は、石油の価格（税抜き価格）と同じぐらいだ。 このことからして、ミネラルウォーターを飲むというものは、石油を無駄に飲んだりしてる（浪費したりする）ようなものかもです。 馬鹿げちゃってる。
この時、かわりに、どうすればいいか？ 「水道水を飲む」というのは、しゃれっ気がない。 それでお勧めは、 「水出し麦茶を飲む」もしくは「水出しウーロン茶を飲む」 であります。 どちらにせよ、袋は一袋５円程度。 そこで１リットルか２リットルの麦茶かウーロン茶が出来る。 そいつを大量に飲めばよい。
もっと大事なのは、味がするから、無理なく飲める、ということ。 ミネラルウォーターを大量に飲むのは簡単じゃない。 麦茶やウーロン茶なら、がぶがぶ飲める。
これがお勧め。 どこで売っているかと言ってみれば、コンビニエンスストアではないため、スーパーです。 ドラッグストアでも（高値で）売っている。 高級品がほしければ、お茶売場で。 （ ※ なお、麦茶の味に飽きたら、コーヒーを混ぜてもいい。
麦茶とコーヒーは味が似ていて、相性がいくなったので、混ぜても変な味にはなることはない。 かえっておいしくなる。 即席コーヒーを少量、お湯で無くしてから、麦茶に混ぜる。 これだけで気付薬にもなるし、頭も冴える。 ）
【 追記 】 劇作家の三谷幸喜は、水飲み健康法を実施した。 夏期でもないのに、一日に三リットル（！）。 その結果、一時間ごとにトイレに行くこととなったが、別に問題はない。
体調はすこぶる調子がいいになり、お肌がピチピチになったといいます。 （妻が驚く。 ） ある意味不思議ではない。 お肌がピチピチというのは、皮膚の水分が充填されました状態のことでもある。
低年齢はそうですけど、年寄りはパサパサでシワシワになった。 ここに水分が充填させられると、細胞がふくらんで、肌がピチピチになる。
本当は、女性向けの「お肌がピチピチになるんです」という化粧品は、「水分を補給する」という化粧品だ。 これによりまして、乾燥を防ぎ、お肌をピチピチにする効果きがある。
で、ぴちぴちの効果が10％ぐらいあるとすると、ですからに一瓶数千円～一万円ぐらいな化粧品を購入することになる。
しかしていながら、水飲み健康法ならば、10％どころでなく100％の効果がある。 （外部からでなく内部から水分を補給する。 完全に。 ）……しかも、そのためのコストは１日10円以下だ。
ということで、あなたも妻に、本欄のことを指導して上げるといいですよ。 「きみをすごい美しくする方法を教えて上げる 黒ハート 」というふうに。 （嘘じゃないです。 ） で、その魂胆は、…… 化粧品の現金を……