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胸焼けのコントロールと食事療法のヒント

これで分かった!胸焼けのコントロールと食事療法のヒント

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胃酸逆流症は、プロセス全体で使用されている胃酸が、

胃に含まれて食道に入るのではなく、逆流する状態です。

お腹が炎症を起こし、灼熱感があります。多くの場合、

口への逆流もあり、風味が残ります。

これらは胸焼けとして私たちが理解している症状であり、

これはさまざまな深刻さで何百万もの個人に影響を与えるものです。

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あなたが現在これを初めて経験しているならば、

酸逆流とその結果としての胸焼けは胃腸障害であることに注意してください-。

胸焼けにはいくつかの理由がありますが、

他の人が影響を受けていないのに、

なぜ一部の人が影響を受けているのかはほとんどわかっていません。

しかし、理解されていることは、胸焼けを経験した人にとって、

その深刻さと持続性は食べられている食品に関連しているということです

-胸焼けと呼ばれるこれらの食品は食品を誘発するので、

酸逆流症の食事療法の必要性。

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胃酸逆流症の食事療法は、胸焼けを取り除くのに役立つ

食事療法の変更を行うように設計されています。

これらの変更は、酸逆流症の引き金となる食品を排除することを

目的としていますが、含めることを目的としています。

以下は、いくつかの逆流症の食事療法の提案です。

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胸焼けと避けるべき食品

胸焼けや避けるべき食品を考えるとき、

あなたが現在達成しようとしているいくつかの一般的なことがあります

-あなたは胃酸を引き起こす食品を食べるのをやめたいです。

胃酸の増加は、食品自体の含有量から発生する可能性がありますが、

消費される食品がより多くの酸を必要とするために

発生する可能性もあります。いずれにせよ、胃の酸性度が長くなると、

その結果、胃酸が逆流する可能性が高くなります。

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また、一部の食品には、胃の上部にある弁であり、

酸の維持に関与する下部食道括約筋を弛緩させる傾向があります。

この特定の弁を弛緩させる食品を食べている場合は、

胃酸の逆流と胸焼けが発生する必要があります。

そもそも、辛いものに酸味が強いのも当然です。

多くの人が食べ物をとても好きで、多くの人が胸焼けをしています。

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相関関係があります。胸焼けの問題がある場合は、

唐辛子が含まれている食品や唐辛子などを排除してみてください。

ニンニクを見ると、酸逆流症になりやすいことを私は知っています。

明らかではないかもしれませんが、オレンジやグレープフルーツなどの

柑橘系の果物と一緒にかなり大きな酸含有量は確かな果物です。

ベリーは酸性ですが、これはすべてのソースとトマトを使用する

ソースのために問題になります。

あなたの胸焼けが問題であるならば、

それらの果物は避けるか、または減らすために何かです。

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そうは言っても、たくさんのミネラルやビタミンを含む果物も

あなたにとって健康的です。

したがって、それらを個別に試して、最も胸焼けの問題を引き起こす

原因を正確に確認してください。

あなたがいくつかのタイプに耐えることができるとわかったら、

酸逆流症の食事から他のものを排除しながら、

それらを食べ続けてください。

アルコール飲料は胃酸を2倍にし、

ほとんどの場合酸含有量を増やすことを知っています。

カフェイン入り飲料は胃酸を増加させることが知られており、

炭酸化も酸逆流の引き金となるため、

カフェイン入りソーダを飲むことは解決策ではありません。

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多くの人に人気のチョコレートは、もう1つの食べ物です。

この理由は主に、チョコレートがLESをリラックスさせることが

知られている食品の1つであるため、酸が食道に移動して

胸焼けを引き起こす可能性があるためです。

食べ物は消化しにくいので、時間がかかり、

より多くの酸が必要になります。酸が必要であることを考えると、

酸を生成する必要があります。そして、

より多くの酸が生成されると、胃は両方とも高い酸含有量を持ち、

酸性度が胃に長く留まるようになり、

酸の逆流と胸焼けの可能性が高まります。

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高脂肪含有量の食品(これには食事と食事の準備の両方が含まれます)は、

酸逆流ダイエット計画では特に避ける必要があります。

これには、特に脂肪が多く、

脂肪で揚げて調理するファーストフードが含まれます。

避けるべき辛い食べ物は、

ベーコン、ソーセージとクリーム、動植物油、完全な牛乳、

カットなどの脂肪の多い肉です。特に揚げ物の準備は避けてください。

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胸焼けと食べる食べ物

あなたはあなたの酸逆流症の食事療法が

代替食品を加えることを望むでしょう。

一例として、赤身の肉を消費する可能性が高い場合は、

魚や鶏肉の代わりに魚や鶏肉を使用し、

非常に痩せていることを確認してください。

そして、あなたはミルクを交換したいと思うでしょう。

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これらの代替品は、逆流症や酸逆流症を引き起こさない食品です。

胃の内容物を除去して酸逆流症の食事に含めるのに役立つため、

ここでそれを排除するのに役立つ食品です。

バナナとリンゴは良い食べ物です。これは、

胃の酸性度を溶かすという特徴によるものです。

パパイヤとパイナップルは、胃酸を中和するのに役立つため、

有益であると考えられている果物です。

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穀物は胃酸を中和するのに役立つので、

米やシリアル、クラッカーなどの食品が助けになります。

ただし、注意すべき点が1つあります。

私のお気に入りのコンフォートフードの1つであるオートミールは、

通常、胸焼けを引き起こし、他には何も話していません。

これが私に起こったとき、私はこれが

起こっていたことに驚いていましたが、少しの情報を検索したところ、

これが問題であることがわかりました。

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あなたが最も42であるものを食べることに集中するならば、

すべての食事療法はたくさんの野菜を含むべきです、

しかし野菜はあなたの胃の酸性度の内容を制御するのに

非常に良いのであなたの酸逆流症の食事療法。

この野菜のリストには、

ニンジンのブロッコリーとキャベツが含まれています。

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そして水?たくさんの水を飲みます。

水は食道に流れ込んだ酸を洗い流すのに役立ちます。

それはまたあなたの胃にある酸性度を薄めるのを助けます、

そしてそうすることによってそれが膨満したならばそれをより悪くします。

胃酸の含有量を減らす食品の多くは避けるべきであり、

これらの逆流症の食事療法のヒントは、

胸焼けの問題と胃酸の逆流を制御するのに大いに役立つはずです。

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逆流症の食事療法を変更しても胸焼けが治まらない場合は、

酸逆流症の可能性があります。これは1つであり、

はるかに深刻な問題です。これは、医師に相談する必要のある

健康上の問題につながる可能性があるためです。



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