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ぜんそくの 発作が 不安で たまりません (51歳/女性)解決方法は?

ぜんそくの発作が不安でたまりません (51歳/女性)

副交感神経の過度な働きを、運動などをして抑えましょう。

気管支ぜんそくはアレルギー性疾患の一つです。

発作を誘発するアレルゲン(抗原)には、

ダニや花粉などの異種タンパク(自分の体にはないタンパク質)、

ハウスダスト、化学物質、環境汚染物質など、人によってさまざまです。

アレルゲンを吸いこむと、体はこれを排除しようとしてせきやタンを出し、

気道(気管、気管支)の内腔を狭めます。この反応が強くなると、

息苦しさや呼吸困難を招きます。

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主として夜間や明け方に、ヒューヒューゼイゼイという喘鳴(ぜんめい)やせき、

せきや胸ぐるしさを伴います。
アレルギー疾患は、副交感神経が過度に優位になると発症しやすくなります。

リンパ球が増え過ぎて、外界の刺激に過敏に反応してしまうからです。

また血管が開き過ぎて、血液が流れにくくなる影響でアレルゲンが体内にとどまるので、

発作は避けがたくなります。

副交感神経が過度に優位になるというのは、楽をし過ぎる生き方といえます。

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あまり体を動かさない、甘いものを好んで食べる、

食べ過ぎが習慣化しているなど、思い当たることはありませんか?

もし当てはまることがあれば、その習慣をやめることです。

できるだけ外気にあたって、スローペースでいいので散歩をしましょう。

交感神経が適度に刺激されて、副交感神経の過度な働きを抑えることができます。

もう一つ病気の引き金になるのは、ストレスです。副交感神経が過度に優位になると、

ストレスにたいする耐性も弱くなり、小さなことで気持ちが傷ついたり、

取り越し苦労をしたり、いろいろなことが不安に思えてきたりします。

こうした心の状態が発作を誘発します。

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不安から脱却するには、その原因を突き止めることが大切です。

4年前にぜんそくが出たときのことを思い出してみてください。

なにかストレスはありませんでしたか? 思い当たるストレスがあれば、

「○○のストレスでぜんそくになった」と自覚することで、

発作が起こってもパニックにならずにすみます。

ぜんそくの発作治療では、気管支拡張剤や抗アレルギー剤、

ステロイド剤などが用いられます。これは対症療法で、

根本的治療ではありません。いずれも交感神経を緊張させる作用があるので、

常用すれば最終的に交感神経緊張状態が固定し、新たな病気が上乗せされます。

薬に頼り過ぎず、自分の力で治すよう努力しましょう。

体を温めることは、治す力を高めることにつながります。

積極的に体を温めましょう。

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